エアロバイクの使用による一般的な怪我の予防: 総合ガイド

シートとハンドルバーの高さを調整し、正しい姿勢を維持し、ウォーミングアップとクールダウンを行い、正しいテクニックを使用し、徐々に運動強度を上げ、バイクのメンテナンスを定期的に行うことで、エクササイズバイクでの怪我を予防します。ストレッチを取り入れ、専門家の指導を受け、水分補給と栄養補給を怠らないようにしてください。

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