エリプティカルマシンをインターバルトレーニングとバランスの取れた食事と併せて継続的に（週 3 ～ 5 回、各セッション 30 ～ 60 分）使用すると、1 ～ 2 週間以内にフィットネスの向上が見られ始め、3 ～ 4 週間でより顕著な変化が見られ、6 ～ 8 週間で大きな成果が現れます。

高度な複合材料はエリプティカル マシンに革命をもたらし、耐久性の向上、重量の軽減、パフォーマンスの向上をもたらしています。炭素繊維強化プラスチック などの高性能複合材料の使用が増えており、大きな利点があります。材料技術の革新により、エリプティカル マシンは将来的に改善され、ユーザーにとってより効率的で信頼性が高く、環境に優しいものになるでしょう。

エリプティカル トレーナーは、衝撃の少ない下半身のトレーニングに重点を置いていますが、クロストレーナーは上半身の動きも取り入れて全身のトレーニングを行います。クロストレーナーはより多くのカロリーを消費し、より多くの筋肉を鍛えます。最適な結果を得るには、フィットネスの目標、体調、トレーニングの好みに基づいて選択してください。

エリプティカル マシンを使用すると、良い姿勢を維持し、抵抗を増やし、ハンドルを使用し、ハンズフリーで、呼吸に集中することで、体幹を効果的に鍛えることができます。これらのテクニックは、腹筋を鍛え、バランスを改善し、全体的なトレーニング効果を高めるのに役立ちます。