ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、心血管の健康を高め、血糖値を調節し、呼吸機能を改善し、体重管理をサポートし、精神的健康を高め、骨と筋肉を強化し、睡眠を改善し、慢性的な痛みを軽減し、免疫機能を高め、寿命を延ばします。定期的な活動は、身体的および精神的健康に包括的な利点をもたらします。

2024/10/07

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