有酸素運動の後は、水分を補給し、回復のために炭水化物とタンパク質を摂取してください。全粒穀物、果物、赤身の肉を選び、電解質を補給してください。体の声に耳を傾け、最適な回復のために栄養を調整してください。

2024/10/23

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