エリプティカル トレーナーは、ジムで最も人気のあるマシンの 1 つです。影響の少ないものを提供します&注意;有酸素運動&注意;走行をシミュレートしますが、機械が衝撃を軽減します。

概要

楕円形の動きは、関節を損傷から保護するのに役立ちます。これは、膝、腰、または下半身に怪我がある人にとって重要です。さらに、エリプティカルはトレーニングを楽しくすることができるため、家庭用トレーニング器具として人気があるのも不思議ではありません。

家庭用エリプティカルトレーナーの購入 利用可能なオプションがたくさんあるため、混乱する可能性があります。標準的な有酸素運動のためのベーシックなマシンから、高強度の運動を提供できる頑丈なモデルまでさまざまです。それ以外にも、さまざまな付加機能が用意されています。&注意;

ご予算

多くの人にとって、ホームジム機器を購入する際の最大の要因はお金です。&注意;

確かに、ディスカウントデパートで安価なモデルを見つけることができ、問題なく動作する可能性があります。ただし、一般に耐久性はそれほど長くなく、高品質モデルほど頑丈ではない可能性があります。

トレーニングのニーズと体型も考慮する必要があります。体格が小さく、毎週のランニングにマシンを使用する場合は、小型のマシンで十分な場合があります。繰り返しになりますが、体格が大きい場合、または HIIT トレーニングの一環としてマシンを使用したい場合は、自分自身と自分の目標に耐えられる頑丈なものが必要になります。

あなたのワークアウトスペース

楕円形の機械は小さくありません。かなりのスペースを占める可能性があるため、購入するマシンが自宅に設置できるかどうかを確認する必要があります。

楕円形のマシンの長さは 4 ～ 7 フィートであることが予想されます。走行中はペダルのためのスペースを確保する必要もあります。一部のマシンでは、メイン フレームの後ろに 1 フィートほど伸びることがあります。また、両側に約 20 インチの空きスペースを確保することも必要です。

最後に考慮すべきことは、特に地下室に設置したい場合は天井の高さです。一部の楕円形では、頂点でペダルの最大高さが 1 フィート以上になることがあります。背が高い場合、またはスペースに頭上空間があまりない場合は、頭をぶつける可能性があります。

必須の機能

楕円形マシンに求められる機能には、次のようなものがあります。

• 調整可能な傾斜:&注意;これは必須ではありませんが、ランプを調整できるとワークアウトの強度を高めることができます。一部のマシンでは自動調整が可能ですが、その他のマシンでは手動で調整する必要があります。

• 調整可能な抵抗:&注意;ほとんどの楕円形マシンは調整可能な抵抗を備えており、幅広い範囲で最大のメリットを得ることができます。最低の設定では非常に簡単ですが、約 75% では非常に難しくなり、各レベルで顕著な変化が見られます。これにより、筋力と持久力が向上し、さらに遠くまで進むことができます。

• スムーズな動き:&注意;ペダルがスムーズかつ静かに動くことを確認してください。ぎくしゃくとした感じがなく、動き全体を通して快適に過ごせるようにフィットする必要があります。どの部分も動きを妨げるものであってはなりません。

• 歩長：&注意;マシンによっては 14 インチのストライドしか提供しないものもあり、これは平均的な体格の人にとっては短すぎます。代わりに、ストライドが約 21 インチのものを探してください。歩幅も調整できるので、複数人で使用する場合に便利です。

• 上半身の快適さ:&注意;アームハンドルは必要ありませんが、より強度を高めるには良いオプションです。また、ハンドグリップの動きが自分にとって快適であることも確認する必要があります。

• 静かな要因:&注意;マシンによっては非常に大きな音が発生する場合があります。特に家族が寝静まった朝にワークアウトを楽しむ場合には、貨物列車のような音になるのは望ましくありません。

安全機能

ワークアウトを安全かつ効果的に保つには、ウォームアップとクールダウンの時間を提供するエリプティカル トレーナーを探してください。バランスを保つ手すりも邪魔になりません。また、どれだけ頑張っているかがわかるように、見やすいコンソールも必要です。

投資を保護するには、メンテナンス不要のエリプティカル トレーナーと、何かが起こった場合に備えて適切な保証 (修理に 1 年、部品に 1 ～ 3 年) が付いているものを探してください。ディーラーに、機器を修理するための訓練を受けたスタッフがいるかどうかを尋ねることも賢明です。

子供がいる場合、楕円形の機械は楽しいおもちゃのように見えるかもしれません。マシンによっては、ペダルを動かせないようにピンロックが付いているものや、画面と操作をロックできるものもあります。これらは考慮すべき安全機能ですが、多くの親は部屋にドアがあればそのまま閉めてしまいます。

ボーナス機能

楕円形のマシンにはあらゆる種類のボーナス機能を搭載できるため、これは楽しい部分です。トレーニングに役立つものもあれば、トレーニングをより楽しくするものもあります。たとえば、ウォーターボトルホルダーは水分補給に適しており、タブレットホルダーは娯楽を保つのに役立ちます。

心拍数モニターは、検討すべき便利な機能の 1 つです。

 インタラクティブ バージョンでは、ワークアウトを自動的に調整して、ゾーンを維持することもできます。多くのマシンにはプリセット プログラムが含まれていますが、お金をかければかけるほど得られるものは大きくなります。独自にカスタマイズしたワークアウトを作成できるものもあります。&注意;&注意;

ウィ-フィ、フィットネス トラッカー アプリ、さまざまなモチベーション ソフトウェアなどの機能も便利です。選択する機能が多ければ多いほど、より多くの費用が必要になることに注意してください。それでも、トレーニングを順調に進め、トレーニングを楽しむことができるのであれば、それだけの価値はあるかもしれません。

購入する前にお試しください

何かを購入する前に、できればフィットネス機器を専門とする小売店をいくつか訪れ、いくつかのモデルを試してください。トレーニング ギアを着用し、各マシンを 10 分間使用して、その感覚をつかんでください。

テスト中は、コンソールに注意してください。見やすくて使いやすいですか？動きがスムーズで、動きを妨げるものがないことを確認してください。寸法を測って、家に十分なスペースがあることを確認してください。

ウェルドコンからの一言

エリプティカルマシンの購入は簡単な決断ではありません。それでも、ホームジムにジムを追加することでモチベーションが維持でき、予算内で見つけられるのであれば、それは健康を維持するための素晴らしい資産になる可能性があります。